Ir lietas, ko mēs izmantojam no farmācijas, bet ko mēs varam paņemt no dabas. Ko mēs kā skrējēji varētu vai pat mums vajadzētu ievērot? Tāpēc arī radās doma veidot ikmēneša rakstu sēriju, ko mēs katru mēnesi papildus varētu iekļaut savā ēdienkartē. Tātad sākam ar aprīli.

„Ar marta otro pusi un aprīļa sākumu iezīmējas sportistam (mēs arī sevi varam dēvēt par sportistiem, jo skrienam, tātad sportojam) ziemas perioda beigas. Tas nozīmē – organismam jāatpūšas jeb nepieciešams organismam atjaunošanās process. Ko tas nozīmē? Arnoprāt, mums daba aprīlī sniedz lielisku iespēju uzlabot savu veselību un iziet īstu attīrīšanās kūri, dzerot bērzu sulas. Šādu organisma atjaunošanās un attīrīšanās procesu zin un veic daudzi sportisti. Būtu ieteicamas īpašas bērzu sulu kūres no 1-2 nedēļām, bet, kas to nekad nav darījis, tad ieteicams sākt ar 5 dienām vai 1 nedēļu. Pastiprināti tiek dzertas bērzu sulas apmēram 3 litri dienā papildus apēdot dienā 100 gramus medu. Tas jau nenozīmē, ka visi trīs litri jāizdzer uzreiz, tas jādara diennakts laikā, pakāpeniski, t.i. glāze ik pēc stundas plus karote medus. Jāpiebilst, ka vajadzētu lietot svaigās bērzu sulas nevis raudzētas, ja tas ir iespējams, tajā pašā dienā tecētas. Šajā laikā ēdienkartē tiek iekļauti vairāk dārzeņu, augļu un pilngraudu produktu, pēc iespējas vairāk samazinot gaļas izstrādājumus, miltizstrādājumu produktus, kartupeļu. Šajā periodā nevajadzētu dzert vitamīnus. Bērza sulas lieliski attīra organismu. To sastāvā esošās minerālvielas un citas aktīvās vielas stimulē dažādu sārņu, sāļu un nogulšņu, kas sakrājušās ziemas laikā, izvadīšanu no organisma, jo attīrošā iedarbība bērzu sulām ir lielāka nekā ūdenim. Obligāti jāsamazina fiziskā slodze par 30%, piemēram, ja nedēļā tiek noskrieti 30 km, tad šajā periodā jāsamazina par 10 km. Vienkārši jāsamazina kilometru apjoms nedēļā un visiem treniņiem jānotiek „aerobā” slodzē, tas ir, vienkārši runājot – mierīgi. Mēģinam skriet mierīgi un izbaudīt pavasari! Protams, ka būs jūtama bada sajūta, nebūs viegli un gribēsies ēst. Pēc sulu kūres beigām lēni jākāpina slodze un protams pakāpeniski atgriežamies pie savas ierastās ēdienkartes. Tagad gan varētu vēl ieteikt palietot C un D vitamīnu (ja jau saulīte daudz spīd, tad nevajag), varbūt vēl B1 vai B6 vitamīnus. Pēc šādas kūres jeb organisma atjaunošanās procesa mēs atkal esam gatavi jauniem izaicinājumiem!”

No Arno Kiršteina