Par pieredzi

368_planks.jpg

Funkcionālā fitnesa treniņi(0)

01.09.2015. 15:38

Sākot no šā gada maija Ventspilī ir par vēl vienu veselīgu brīvā laika pavadīšanas veidu vairāk – 2x nedēļā darba dienu vakaros tiek organizēti „funkcionālā fitnesa” treniņi, kurus vada Maratona Kluba biedre un sertificēta trenere Madara Frēliha. Kas tad īsti slēpjas zem šī nosaukuma „funkcionālais fitness” un kas tiek darīts šajos treniņos – pirmkārt, treniņi notiek svaigā gaisā, brīvā dabā (Pārventā, 5. vidusskolas stadionā un siltā laikā Staldzenē pie jūras) un galvenokārt vingrinājumos tiek izmantots cilvēka personīgais svars, taču tiek izmantots arī dabā un apkārtnē pieejamais „inventārs”. 

Lasīt tālāk
349_2wp_20150517_006.jpg

Mans 1.Pusmaratons(3)

21.05.2015. 10:12

Doma par pusmaratonu man prātā bija jau sen, jau pirms pagājušās sezonas. Tomēr treneris mani pārliecināja, ka nav, kur steigties (un paldies viņam par to) un tā nu visu pagājušo sezonu skrēju galvenokārt 10.5 km distanci un pa kādam „piecītim”. Taisnības pēc gan jāsaka, ka „treniņu režīmā” pusmaratona distanci pievārēju pirmo reizi pirms gandrīz 2 gadiem (2013.23.08 – toreiz vēl nebiju Maratona Klubā, nemaz nezināju par tāda eksistenci), biju atsākusi skriet pēc dēliņa piedzimšanas un gribējās paeksperimentēt vai varu noskriet vairāk par 20 km neapstājoties vienā reizē. Toreiz noskrēju 1:54:43 un vel tagad atceros kā pēdējos km riņķoju pa Staldzeni, lai Endomondo savāktos pilna pusmaratona distance un pēdējos metrus no eiforijas un endorfīniem likās, ka pacelšos spārnos, lai gan man sāpēja pilnīgi viss un bija sajūta, ka kājas atdalīsies no pārējā ķermeņa. Pēc 2 dienām jau visas sāpes bija pārgājušas, tomēr nākamreiz treniņā noskriet pusmaratonu saņēmos tikai 2015.12.01 – šoreiz 1:41:33, tās bija 38 sekundes uz km nost un ar to man pietika ļoti ilgam laikam. Pēc tam arī sāku trenēties „pēc plāna” Maratona Klubā un vairs nebija vietas plānā tādiem eksperimentiem.

Lasīt tālāk
266_dscf0883.jpg

Kenijiešu skrējēji jau ieradušies Ventspilī(7)

19.06.2013. 22:54

Jau šo sestdien, Ventspilī, norisināsies pats ātrākais pusmaratons Baltijā. Skrējēji no Kenijas jau ieradušies Ventspilī, un, protams, izmantoju iespēju ar viņiem parunāties! Tātad pie mums ir atbraukuši puiši no pašas Eldoretes, brāļi Maini - Čārlzs (29) un Gabriels (24). Palīdzēt sadzīviski un sagatavoties sacensībām palīdzēs Kenijas skrējēju eksperts – mūsu pašu Raimonds Kairis. Čarlzs pusmaratonu ir skrējis Eiropā pa 1 stundu 1 minūti un 13 sekundēm, savukārt jaunākais brālis Gabriels Eiropā ir pirmo reizi Eiropā, un noteikti gribēs sevi parādīt Eiropas publikai. Pavisam nesen, 15km skrējienā, tikai dažas sekundes zaudēja brālim, stabili izskrienot 15km zem 45 minūtēm. Ķeramies klāt jautājumiem:

Lasīt tālāk
254_dscf0748.jpg

No Portugāles ar jaunām zināšanām (apakšā krieviski)(13)

15.02.2013. 16:51

Beidzās mana otrā skriešanas nometne, un varu teikt, ka esmu pabeidzis kārtējo klasi skriešanas mākslā. Nometnes apmeklējums nav tikai trako kilometru vākšana saulītē, kad pie mums Latvijā sniegs un sals, tā ir īpaša atmosfēra, īpaša garša, īpaša smarža. Šādās nometnēs ļoti daudz var uzzināt jaunu par treniņiem, par uzturu, par ekipējumu, un, protams, atslēgties no steidzīgās darba ikdienas, kaut godīgi sakot arī nometnē laiks iet ļoti ātri, bet tas noteikti ir savādāk. Šogad nometnē man laimējās dzīvot kopā ar pasaules čempionu orientēšanas sportā Edgaru Bertuku, ar mūsu jauno talantīgo skrējēju Anitu Kažemāku, Londonas olimpisko spēļu dalībnieku Arni Rumbenieku, tikos ar Aleksandru un Jeļenu Prokopčukiem, bet stāsts nebūs par viņiem, kaut ļoti daudz no viņiem iemācījos, it sevišķi no Edgara un Anitas. Stāsts būs par ko citu.

Lasīt tālāk
245_bilde.jpg

Pamēģinām nomest svaru (papildināts 18.janvārī)(21)

19.12.2012. 15:42

Ziemas laikā mēs sevišķi nepievēršam uzmanību saviem liekajiem kilogramiem, jo kurš gan tos redz, ja nu vienīgi pirtī. Taču pavasaris un vasara pienāks nemanot, tādēļ vadīšos pēc principa - „ratus taisi ziemā”! SIA „TOPSPORT” piedāvā uztura bagātinātāju SUPER FAT BURNERS, tulkojumā - Vislieliskākais tauku dedzinātājs, interesanti, vai tas strādā. Atšķirībā no citiem līdzīgi „skanošiem” produktiem, šis nesatur ne kofeīnu, ne citus līdzīgus produktus, kas palielina mākslīgi ķermeņa temperatūru.

Lasīt tālāk
234_dsc_3458.jpg

Duatlona karalis - Dainis Žuburs(17)

16.10.2012. 19:06

Dainis - viens no mūsu atraktīvākajiem kluba biedriem ne tikai skrien pusmaratonus, bet piedalās arī duatlona sacensībās. Jautāsies, kas ir duatlons? Duatlons ir skriešana + riteņbraukšana + skriešana.
Sestdien, 6.oktobrī Biķernieku sporta kompleksā norisinājās SPORTLAT BALVA 2012 noslēdzošais 11.posms duatlonā, kas vienlaicīgi bija arī Latvijas kausa triatlonā 10.posms un Latvijas čempionāts Duatlonā. Arī šogad starts un finišs bija Biķernieku sporta kompleksā, kopumā pulcējot vairāk kā 200 dalībniekus un starp sacensību dalībniekiem bija arī mūsu Dainis jeb kā visi mēs viņu pazīstam – viens no slavenajiem Dunalkas puišiem/karaļiem. Dainim bija jāveic 8 km skriešus, 38,5 km ar velosipēdu un 4,8km atkal skriešus. Šajā distancē Dainis pārliecinoši kopvērtējumā ieņem 10. vietu, bet savā grupas vērtējumā palika pirmais, ar ļoti labu rezultātu - 1:54:59.15, un bija jākāpj uz goda pjedestāla augstākā pakāpiena. MŪSU DAINIS IR LATVIJAS ČEMPIONS DUATLONĀ SAVĀ VECUMA GRUPĀ!!!

Lasīt tālāk
229_dscf0479.jpg

Latvijas Čempione Maratonā 2012 – mūsu Anita Kažemāka(6)

24.09.2012. 09:11

16.septembrī Valmierā norisinājās kārtējais Latvijas čempionāts Maratonā, kur sieviešu konkurencē pārliecinoši uzvarēja, tas vēl maigi teikts, Anita Kažemāka. Kaut kad te komentāros izskanēja, vai viņa ir mūsējā vai nav, taču, nedaudz tuvāk iepazīstot viņu, varu teikt – viņa ir mūsējā. Jā, viņa varbūt neskrien ar Maratona kluba krekliņu, bet ne jau tādēļ, ka viņa to negribētu, bet tādēļ, ka dažreiz to nevar atļauties. Anita ir profesionāla sportiste un viņai oficiālajās sacensībās ir jāpārstāv tiešo atbalstītāju „krāsas”, bet zinu 100%, viņa fano par mūsu klubu. Man gribējās noskaidrot, kas ir jāizdara (cik daudz jātrenējas un ne tikai), lai 22 gadu vecumā kļūtu par Latvijas čempioni maratonā. Protams, daži oponēs, neskrēja Jeļena Prokopčuka, taču Anitai ir tikai 22, un es domāju, zinot Anitas attieksmi, viņa skries tik pat ātri cik Jeļena. Paskatoties Googlē, Jeļena sākusi skriet maratonus 26 gadu vecumā un rezultāti bija nedaudz zem 2st un 30 minūtēm. Taču jāņem vērā, ka Anita ir soļotāja un skriešanas treniņus uzsāka tikai pāris nedēļas pirms Liepājas pusmaratona!

Lasīt tālāk
219_bilde.jpg

Vecie rokeri nekad nemirst...(0)

02.08.2012. 11:33

Tagad, kad Londonā ir sākušās XXX vasaras Olimpiskās spēles sagribējās mazliet vairāk iepazīt  maratona distances vecāko dalībnieku vīriešu konkurencē, Andorieti Antonio Bernado Planas. Viņš savos 45 gados ir spējis izpildīt augsto dalības normu, un skrējis ātrāk par 2:18:00. 

Lasīt tālāk
204_1339863340.jpg

PACE MAKER – Ģirta stāsts par to(6)

27.06.2012. 13:41

Ar skriešanu atsāku nodarboties nepilnus divus gadus atpakaļ, kad 2010.gadā mans vienpadsmitgadīgais dēls pierunāja Kuldīgas pusmaratonā noskriet 5km distanci. Tā kā savā laikā četrus gadus nogāju tā sauktajā sporta klasē kur nodarbojos tieši ar skriešanu, tad nodomāju, ka tas tāds nieks vien būs, un tiem sīčiem parādīšu klasi, bet distances vidū es jau dēlēnam lūdzos, ka vajadzētu paiet. Tad arī sapratu, ka pietiekami ilgi ir „nosēdēts” un pienācis laiks atsākt kustēties. Pirmo pusmaratonu pieveicu 2011.gadā Prāgā, kurā devos pirmajā kopbraucienā kopā ar Maratona Klubu, bet 3.Ventspils Piedzīvojuma Parka Pusmaratons man bija divpadsmitais.

Lasīt tālāk
196_labākie no labākajiem.jpg

Valērijs Žolnerovičs gatavs labot Ventspils trases rekordu!(4)

31.05.2012. 15:08

Daudzi man jautā, kuri no Latvijas labākiem skrējējiem skries 16.jūnijā Ventspilī? Domāju, ka būs visi labākie, izņemot Jeļenu un Aleksandru Prokopčukus. Kad sacensībām reģistrējās Latvijas rekordists pusmaratonā Valerijs Žolnerovičs, jautāju viņam, kādi mērķi Ventspilī? Viņš atbildēja neminstinoties: Labošu trases rekordu, un braukšu mājās ar papildus 500 Ls, ko uzvārētājam un uzvarētājai, ja tiks labots trases rekords dāvina Ventspils tranzītbiznesa pārstāvis „VK Tranzīts”. Pašlaik trases rekords vīriešiem pieder Krievijas sportistam Dmitrijam Lūkinam 1st 7min 57sec, savukārt sievietēm labākais sasniegums vēl aizvien pieder pirmā skrējiena uzvarētājai Jeļenai Prokopčukai 1st 14min 34sec.

Lasīt tālāk